Se você está com alguns kg a mais e está a pensar perder peso tenha a certeza que não está sozinha. Muitas pessoas querem perder peso para se sentirem melhor consigo mesmo mas não é fácil atingir esse objetivo. A maioria da informação que se encontra não é muito boa, no entanto existem alguns conselhos que pode seguir para perder peso: - Se decidiu perder peso fazendo mais exercício assegure-se que se informa sobre os métodos mais apropriados aos seus objetivos- talves mesmo subscrevendo uma revista do seu gosto. - Se decidiu emagrecer com a ajuda de uma dieta ou comendo menos, como a maioria das pessoas, lembre-se que as bebidas também têm calorias, por isso mesmo corte com todos os refrigerantes e comidas doces e beba apenas água. - Se costuma comer aperitivos nos intervalos das refeições opte sempre por aperitivos saudáveis, nada de chocolates ou batatas fritas. Escolha uma peça de fruta ou uma barra de cereais com alto teor de fibra. E uma das coisas que pode fazer para comer menos é mentalizar-se que não precisa desse aperitivo e com o tempo o seu cérebro vai esquecer-se de comer entre as refeições. Mas tenha a certeza que mantém uma dieta rica em minerais e vitaminas. Tem que fazer uma dieta que seja equilibrada, que tenha todos os ingredientes necessários. A alimentação é a base da nossa saúde. Muitos tratamentos de outras doenças podiam ser evitados com uma simples perda de peso. Tratamentos para herpes, para candidiase, para diabetes e mesmo tratamentos para disfunção erétil podiam se evitados com uma alimentação correta e subsequente perda de peso. Pense nestas dicas… incorpore-as na sua vida quotidiana e depressa se aperceberá que está a perder peso. veja também http://medicinanaturalperderpesodieta.com obter outras ideias e sugestões de como emagrecer saudavelmente.
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